Tanečno-pohybová terapia (TPT)

TPT môže byt prínosná aj pre Vás, ak hľadáte spôsob, ako porozumieť svojim emóciám a telu.

Cieľom je zlepšiť kvalitu Vášho života , vyvolať trvalú, pozitívnu zmenu smerujúcu k fyzickej, emocionálnej a sociálnej pohode.

Tanečno - pohybová terapia patrí medzi umelecké terapie a ako terapeutický prostriedok využíva pohyb a tanec. Umožní Vám vyjadriť sa a spracovať svoje emócie prostredníctvom pohybu. Je vhodná pre deti, dospelých i seniorov. Nie je potrebná žiadna tanečná technika, ani predchádzajúca skúsenosť s tancom. Pohyb v TPT je prirodzený a vychádza zvnútra, aj preto je terapia vhodná aj pre ľudí s obmedzeným pohybovým aparátom, alebo znevýhodnením. Môže prebiehať individuálne, alebo v skupine.

Benefity:

• Lepšie vyjadranie a spracovanie emócií
• Redukcia úzkosťi a stresu
• Zvýšenie sebavedomia
• Podpora fyzického zdravia, koordinácie a flexibility
• Rozvoj sociálnych schopností a nadväzovanie nových priateľstiev
• Zlepšenie komunikačných schopností

Práca so seniormi

Keď sa povie slovo tanec, väčšina ľudí si predstaví mladých, schopných ľudí pohybujúcich sa slobodne a s elánom. Nie je to niečo, čo spájame so starnutím, alebo s konečnou fázou života. TPT ale má svojím jedinečným potenciálom schopnosť osloviť nielen telo, ale aj myseľ a ducha, silnou a efektívnou cestou pomôcť seniorom dosiahnuť vitálny pocit vo svojom vlastnom tele. V tomto kontexte tanec nie je o pôsobivých krokoch, ale ide o spoločnú skúsenosť ľudskosti a spojenia, ktorá sa môže prejavovať tak malými pohybmi, ako je poklepanie prstom na nohe, alebo potrasenie ramenom.

Terapeutická tanečná intervencia môže pomôcť predchádzať pádom, zlepšiť chôdzu a rovnováhu a znížiť konzumáciu liekov proti bolesti. Mnohí starší ľudia považujú TPT za príjemnejšiu, ako iné formy fyzickej aktivity. Starnúca populácia je nútená čeliť nepríjemným zmenám a z toho vyplývajúceho zníženia výkonnosti, pocitu nedostatočnosti, bezmocnosti a strachu. K tomu sa pridružuje častá sociálna izolácia. Tanečno pohybová terapia poskytuje týmto klientom, svojou optimistickou atmosférou a svojím zameraním na prežívanie “tu a teraz”, nabrať chuť do života, dodať energiu, zlepšiť motoriku, ponúknuť nové sociálne kontakty.

O mne

Som absolventkou trojročného štúdia tanečno - pohybovej terapie na Akadémii Alternativa v Olomouci. K štúdiu ma priviedla osobná skúsenosť s tancom a vnímanie pozitívnych benefitov, ktoré prináša. Od strednej školy som sa neprofesionálne venovala súčasnému tancu. Pri tomto štýle tanca sa nekladie veľký dôraz na techniku, ale skôr na sebavyjadrenie a často využíva improvizáciu namiesto dokonalej techniky, alebo choreografie.

Počas štúdia bola moja prax zameraná práve na seniorov ako klientov TPT, a aj v mojej absolventskej práci som sa venovala problematike rovnováhy a chôdze seniorov. Pohyb je veľmi dôležitý v každom veku, mal by sa teda naň klásť dôraz aj u seniorov. Častejšie sa však stretávam s názorom, že seniori by mali byť v rámci fyzických aktivít opatrní a nevystavovať sa nadmernej záťaži, častokrát môžu mať takýto pocit aj oni sami, a to z dôvodu prítomných chorôb, obmedzení, alebo bolesti. Pritom obmedzenie pohyblivosti u seniorov, strata rovnováhy, riziko pádu a problémy s chôdzou zvyšujú závislosť seniorov na pomoci druhých, čo má nepriaznivý vplyv na ich pocit pozitívnej sebahodnoty.

Práve u seniorov vnímam potrebu prevencie ešte predtým, ako sa ich zdravotný stav zhorší natoľko, že začnú pociťovať výrazné obmedzenia pohyblivosti pri sebaobslužných, každodenných činnostiach. Na druhej strane, pravidelná, dlhodobá a vhodne zameraná tanečno pohybová terapia môže priniesť pozitívne výsledky a zlepšenie fyzického a psychického stavu seniorov.

Malo by byť naším cieľom a cieľom ľudí nachádzajúcich sa v tejto životnej etape, prežiť starobu v čo najlepšom možnom fyzickom a psychickom zdraví, s pocitom prijatia, uplatnenia a prínosu pre svoje najbližšie okolie, a takisto aj spoločnosť.